「腸腰筋」を鍛えましょう！ | 整体院は東京都、渋谷の杏林東洋気功整体院 | ブログ

こんにちは。
本日は、腰痛で歩くのも困難だった患者様に整体と鍼灸の施術を行いました。特に腸腰筋にアプローチすることで、効果的な改善を目指しました。施術前には腰が痛くてまっすぐ立つことも厳しかった患者様ですが、治療後には姿勢がしっかりして、スムーズに歩けるようになったとのことで、大変嬉しい報告をいただきました。腰痛は日常生活の質を大きく左右する問題ですので、少しでも快適に過ごしていただけるよう、これからも精一杯サポートさせていただきます。

当院では、お一人お一人の症状に合わせたオーダーメイドの治療を提供しております。腰痛や体の不調でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

写真は、腸腰筋のトレーニングです。
イスに腰掛け、右腕を伸ばした状態から左足を持ち上げて右肘で左膝を触って、また元の位置に戻します。
この動作を10回繰り返します。
反対側も同じように行います。これを1日に3セットやります。
腸腰筋が弱くなると足が上がりづらくなり、つまづきやすくなり転倒のリスクが増します。
また腸腰筋の筋力を強化することで、腰痛の予防にもなります。
無理をしない範囲内でお試しください!

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