お尻の筋肉をストレッチ! | 整体院は東京都、渋谷の杏林東洋気功整体院 | ブログ

こんにちは。
本日は、慢性的な腰痛に悩まれている患者さんの施術を行いました。この患者様は、仕事で重い機材を持って長時間にわたって不自然な姿勢を続けることで、腰痛が悪化してしまいました。特に右のお尻から脚まで痛みが広がっているとのことです。

整体の施術を通して、まずは全身を丁寧にほぐし、筋肉の緊張を和らげました。その後、仙腸関節の調整を行い、股関節にもアプローチしました。これにより、関節の可動域が改善され、痛みが軽減しました。施術後、患者様は「だいぶ楽になった」とのお言葉をいただき、とても嬉しく思います。

今後も継続的なケアを通じて、患者様の状態をしっかりとサポートしてまいります。皆様も、腰痛や体の不調を感じた際には、無理をせずに早めに専門家に相談することをお勧めいたします。

写真は、お尻の筋肉のストレッチです。
イスに腰かけて右足首を左の膝あたりに置きます。
右膝が浮かないように手で押さえます。
そのまま身体を先方に倒して、お尻の筋肉が伸びてきたら、しっかり呼吸をしながら10秒キープ。
10秒経ったら身体を戻します。
左側も同じようにやります。
お尻の筋肉に疲れや痛みを感じたらぜひお試しください。